吃不了兜著走

生活中心／賴俊佑報導

▲入秋後容易偏頭痛，醫教3招緩解，若持續不適請盡快就醫。（圖／資料圖）

偏頭痛是相當常見的疾病，尤其入秋以後，因為日夜溫差大，更容易引起偏頭痛 ，除了掛門診之外，神經外科醫師謝柄賢教你3招緩解偏頭痛的症狀。

休息和放鬆 
當你感到偏頭痛時，嘗試找一個安靜的地方，遠離光線和噪音，減少刺激，靜謐的環境有助於減輕頭痛和噁心；另外，深呼吸也可以幫助你放鬆，減輕緊張和焦慮，進一步減輕偏頭痛症狀。慢慢深呼吸，專注於呼氣和吸氣。如果這些還是不夠，也可以試試看用包著冰塊的毛巾冰敷額頭，也能紓解頭部壓力。

適當的藥物治療
像是藥局就能買到的普拿疼，就是很好的止痛藥物，另外，有些人的偏頭痛會伴隨嘔吐之類的症狀，也可以考慮買嘔吐的藥物備用。不過醫師提醒，這類藥物基本都有一定的使用限制，請務必按照藥劑師指示或是說明書使用。還有，這些藥物都僅能應急，若症狀持續還是要尋求醫療協助。

別吃刺激性食物
偏頭痛的時候最忌咖啡、酒精這類刺激性食物，所以如果你的頭開始痛起來，也可以想想是不是喝酒喝多了或是咖啡喝多了。另外，有些人是因為喝太少水才引起偏頭痛，出現偏頭痛的時候也不妨多喝點水喔！

如果這些都做了，結果偏頭痛還是沒有緩解，或是你長期有偏頭痛的狀況，都請盡尋求醫療協助。